为什么会感到肚子胀？

这是因为肠胃内部有气体存在。这些气体多是肠胃食物残渣中的淀粉类经细菌发酵引起的，成分有二氧化碳、甲烷等。此外，蛋白质腐败，会产生氨、硫化氢这些臭气。

一般情况下，这些气体大部分为肠壁所吸收，不会使人觉得腹胀，偶尔多一点儿，肠道里的气体会通过放屁排放出去，胃部的气体会通过打嗝等方式排出。如果气体过量，就会在短时间内产生腹胀。

腹胀包括胃胀和结肠胀。因为都是在肚子位置，一般人都会笼统称之为腹胀。这两者引发的原因往往也比较接近，在治疗调理方法上，也很类似。

肠胃疾病引发的腹胀，不能掉以轻心！

腹胀也有一些是疾病引起的，如大肠激躁症、消化性溃疡、胆结石、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠胃道肿瘤等，这些疾病有时甚至会对生命造成威胁。如果长期腹胀不能治愈，一定不能掉以轻心，医院做个检查。

生姜、菠萝、芹菜等食材可以有效缓解胀气，平日里做菜时有意识地食用，就可以达到一定的缓解胀气的效果。

（1）

原料：茶叶6克，薄荷克，鲜姜片，白糖适量。

做法：将生姜放入水中煮沸，煮出姜汁，趁热倒入放有茶叶和薄荷的茶杯中，根据个人口味，加入适量白糖调味。

用法：每天饮用1～2次。

功效：对于受凉引起的腹胀效果非常好，尤其是胃胀、结肠胀气。

（2）

原料：芹菜适量，白糖适量。

做法：将芹菜洗净，放入榨汁机中，加入适量矿泉水，搅拌均匀，将菜汁倒入碗中，加入少许白糖调味。

用法：每日饮用一次，每次一碗。

功效：芹菜汁富含纤维，能促进肠道蠕动，对于解除肠道胀气效果很好。

小贴士：如果觉得做菜麻烦，可以喝点儿薄荷姜茶、菠萝汁、芹菜汁或者酸奶，都可以消除胀气。

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