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很多人都会有这种情况，经常性的皮肤出油，头发也是一天不洗就油了，身上也常常因为湿疹红彤彤一片，肠胃经常性的不舒服。这些很有可能是因为体内的湿气太重的缘故。

夏天，大家的印象一般都是“热”“闷”“出汗”。正是因为夏天的干燥让大家忽视了一个东西的存在。大家潜意思里会觉得夏天应该是人体最干的时候，所以夏天喝水才会喝的比冬天“勤"很多。这种想法就会让大家忽略湿气的存在，从而让体内的湿气郁积的状况更加的严重，那么怎么样才能有效的祛除湿气呢？

湿气重有什么表现

当人体的体内湿气过重的时候人会：

觉得疲倦

四肢沉重

没有食欲

手脚冰冷

皮肤起疹子

脸上油腻不舒服

头发油

肠胃炎

舌苔白厚

雀斑加重

这些现象都是体内湿气过重的典型现象。

正常情况下体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，并且用完湿气重的原因她们又会感觉到四肢无力就更不愿意运动了，这样下去就形成了一个恶性循环，越是不运动体内的湿气就越多，湿气越多就越不愿意运动。久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。

按摩以下六大部位即可消除湿气

1.头部：头部是人体阳气最为旺盛的部位。而寒邪容易侵袭人体的阳气，所以感受风寒邪气，头部是最先感受到的。一般一淋雨头部就会感受寒湿，加上头部阳热气盛，毛孔常处于开张状态，寒邪就更容易侵入。假如寒气长期从头部侵入，就会形成顽固性头痛、偏头痛。

养生秘诀：保护好头部不受寒气侵袭该怎么做?建议出门在外，特别在寒冷或多雨的季节，一定要注意携带雨具，下雨时及时保护头部。晚上最好不要洗头，或是洗完头一定要用毛巾擦干，或使用吹风机吹干，以防寒气入侵头部而引起头痛。

2.背部：人体的背部有膀胱经和督脉循行，这里也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。如果背部受寒日久渐积能引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。

养生秘诀：从背部排除寒邪，就可以根治这些病症。拔火罐、刮痧、针灸、推拿按摩等中医疗法，经常选择背部作为治疗部位，就是这个道理。

3.毛孔：当全身的毛孔张开时要是不注意保护，寒邪就会会乘虚而入。特别是剧烈运动后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空调冷风，最容易生病。

养生秘诀：饮用生姜红糖水可使寒气从毛孔排出，但如果是湿寒比如有刷牙恶心、耳朵潮湿、大便冲不干净、疲乏无力、有小肚子、长痘痘湿疹等症状，则推荐喝芡实薏仁茶。

4.口鼻：嘴巴是饮食进入的第一关，冰冷的饮料、寒凉的食物，都会藉由口把寒气带入胃部。鼻子是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现。

养生秘诀：流行性感冒等传染病流行时，戴上口罩，可以防止寒气的侵入。

5.肚脐：小孩和老人的腹部，尤其是肚脐也是寒气容易侵入的通道。晚上睡觉不小心踢了被子，腹部受凉，寒气就会从肚脐进入，引起腹痛、腹泻。

养生秘诀：以前的人们会为孩子把肚兜戴在腹部以保护肚脐，以预防受凉所致的腹泻。如果在肚兜中加入合适的中药材，还能调理许多疾病。

6.脚底：脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期在冰冷潮湿的地方行走、鞋袜潮湿后不立即更换、睡觉时冷气正对着脚底吹，都会招致寒气的入侵。

养生秘诀：经常按摩脚底，用热水泡脚，可以将寒气从脚底排散出去。寒气是无孔不入。要防止寒气入侵，就得保护好我们的五官和九窍。

看了这些大家应该了解了怎么预防和祛除湿气了吧，动动你的小手指转发一下让更多的朋友们有一个健康好身体。

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