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今日问题

问

最近我的食欲非常差，还总是腹痛，是肠道疾病引起的吗？

答

这有可能是肠道的消化吸收或运动异常发生障碍所致，不过引起食欲减退的原因很多,除了胃肠道疾病外,也可因精神因素、药物反应或其他脏器疾病引起。而肠道疾病的表现除食欲差、腹痛外，还有可能存在恶心、呕吐、腹泻、便秘等症状，要注意分辨。

良子健身

今/日/小/建/议：肠道疾病吃什么好？

01

足够的热量

很多人认为腹泻病人应少食,那是错误的。因为腹泻时,消耗明显增加,所以要求总能量的供应也要随之增加,为了减轻胃肠负担,可选用流质或半流质。

02

合理蛋白质

急性期肠道内,细菌腐败作用强,应当适当限制蛋白质摄入量,因为蛋白质能增加腐败作用,但酸牛奶可以食用,应尽量选用优质蛋白质,如鱼、蛋、奶、瘦肉等,同时供应丰富的蔬菜,病情好转时适当增加蛋白质供应量。

03

充足碳水化合物

碳水化合物供应量应占总能量的60%-65%,可给予细面条、大米粥等易消化的食物,而且炖的时间尽可能长一点,使之便于消化吸收。

肠道疾病是我们多见的感染疾病，而夏季又是肠道疾病的高发季节，那么，夏季如何预防肠道疾病？

勤洗手

不喝生水,要做到勤洗手,饭前便后要洗手,吃零食前也要记得洗手。

少吃冷饮

尽量少吃冷饮,包括雪糕、冰激凌和冰水等,更不要一次吃太多,暴饮暴食会损害肠胃的防御系统,这时候肠道致病原就有机可乘了。

选择新鲜食物

要选择新鲜食品,不食用腐败变质的食品,加工时要生熟分开,生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净。另外,冰箱不是保险箱,吃剩的食物即使放在冰箱内,时间也不能过长,再次食用前一定要充分加热。

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