常说脚是人体的第二心脏，这说明脚在维持人体健康方面的重要性。脚是人体中最热的脏器，脚是人体的第二心脏，所以脚也应该保暖，自古就有“头寒足热”的说法，这说明脚暖和了身体才会暖和，血液循环也会畅通。

人类是慢慢进化成双脚直立的，但是人类的直立行走可以说既是幸运的，也是不幸的，至少对血液循环来说是不幸的。人类的心脏远离地面以后，受到地球引力的影响，所以在血液循环方面是走了一条弯路，但是，也不能说，像蛇一样爬行，减少重力的影响就是好的，也许是不幸中的万幸，双脚行走除了达到移动的目的以外，还包含了深奥的进化意义，这就是，通过行走，可以把腿部的血液输送到心脏。

小腿是人体第二心脏

行走的过程中，足筋腱反复着伸展和收缩的动作，同时，小腿肌肉也伸展和收缩，小腿肌肉的伸展和收缩起到水泵的作用，把通过动脉流到腿部的血液，经静脉又送回到心脏。在我们的身体里，用水泵的原理供应血液的脏器就是心脏，而小腿肌肉也是通过水泵原理促进血液循环。所以，之前一直说的“脚是人体的第二心脏”未必正确，其实人体的第二心脏是小腿。而且，小腿的肌肉发达成心脏的模样，这其中暗藏了深刻的寓意。

走路是改善血液循环最有效的方法，走路不仅是为了移动或有氧运动，而且也会对血液循环起到很重要的作用，因为，走路可以让第二心脏跳动。

只依靠心脏的水泵动力，把血液供应到全身是不可能的，多亏小腿这一助手，才能进行更有效的血液循环。血液由心脏输送时，虽然腿部离心脏较远，但是因为地球引力，血液可以轻松地流到腿部，但同样因为地球引力，从腿部返回心脏就不会那么轻松，因此，出现的疾病就是下肢静脉血栓等腿部疾患。

下肢泵血回流障碍易导致静脉血栓

腿部出现酸麻胀痛等症状时，很多人都不太重视，任其发展久了，极有可能导致血栓，甚至会诱发肺栓塞、猝死等。

　　

血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓。相对于动脉血栓，很多人对静脉血栓知之甚少。但临床上，不少猝死的人其实并不是死于心梗和大动脉破裂，而是深静脉血栓引发的肺动脉栓塞。据统计，在美国每年约有50万人发生深静脉血栓，因肺动脉栓塞死亡的大约5万人。在我国，随着重视程度的提高和检查手段的不断改进，这种疾病的诊断率也有上升的趋势，相关数据显示，外科手术后深静脉血栓总体发生率可达25%~50%。

“当血液从下肢向心脏回流时，需要通过下肢的肌肉运动和静脉联合把血液打回心脏，这是个不小的力量。从这个角度讲，下肢称得上是人体的第二心脏。”专家讲。我们每个人身体里都有一套庞大的血管系统（由动脉、小动脉、毛细血管、小静脉及静脉组成），承担着运输血液、维持全身脏器供血的作用。其中，动脉负责将经过肺循环氧合的含氧较高的血输送至全身脏器和组织，在组织中进行气体交换后，通过毛细血管回流入静脉之内，再由静脉将血液送回心脏，开始新一轮的循环。

正常情况下，两者各司其职，保证血液正常运行，但如果静脉回流遭遇“阻碍”，甚至有“破坏分子”夹杂着血液一同流回心脏，就会造成致命性的肺栓塞，甚至猝死。

下肢酸麻不适要警惕深静脉血栓

静脉血栓的形成有三大因素，分别是静脉壁损伤，静脉受压迫，血液缓慢并呈高凝状态。又如长时间坐飞机和火车的途中，如果连着坐两个小时不动，也容易形成血栓。临床工作显示，手术后的病人、长期卧床者、肿瘤患者、高龄人群、肥胖者、吸烟者、孕妇、长期服用避孕药的人等最容易出现以上情况，属于深静脉血栓的高危人群。一般来说，深静脉血栓一旦形成，会有以下症状：

下肢不适，深静脉堵住后回流不畅，患侧的腿会有酸麻、肿胀、小腿肚子疼等症状。如果对侧没血栓，或血栓不像另一侧那么严重，则会形成不对称的下肢肿胀。此外，腿部如有明显的颜色改变（如发红）、有浅静脉扩张等情况也要引起重视。

呼吸困难，深静脉血栓如迁移至肺部，可能会形成肺栓塞。肺栓塞是一个进展很快的病，但诊断率非常低，可由完全无症状瞬间变为猝死。较轻的肺栓塞最常见的症状是不明原因的呼吸困难，特别是在运动、劳累后。

如果出现以上症状，医院做D-二聚体和深静脉超声检查进行排查；若确认，须遵医嘱进行相应的处理。

强健下肢肌肉能有效防止血栓形成

深静脉血栓虽可怕，但也不是坚不可摧。

专家给出了如下建议：

首先在饮食方面多吃新鲜果蔬，减少肉类和油脂的摄入。如果饮食太过油腻，高蛋白、高脂肪食物吃得过多，容易增加静脉血栓发生风险，因为血液黏稠是其形成原因之一。

其次，戒烟。烟草中的有害物质会损伤血管管壁。

再次，坚持运动。运动不仅能让下肢肌肉更强健，也能让血液流通更顺畅。建议久坐不动或长期保持一个姿势的人，如乘坐飞机、长途汽车，长时间伏案工作者，尽量每隔1个小时起来走动走动，如受条件限制，也可做勾伸脚尖、揉捏小腿肚等动作，必要时还可借助一些辅助工具，如穿弹力袜，以加速静脉血液回流，防止血栓形成。

最后，因病长期卧床、癌症、静脉曲张及既往有静脉血栓史的人，医院接受检查，以尽早发现深静脉血栓的苗头。

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