结束一天紧凑的工作生活

大伙儿都喜欢干点啥

来缓解缓解疲劳呢？

有一位李女士就因为长期伏案工作，

经常肩颈痛，

原本想着通过按摩放松放松，

不料这一按竟然让她突发“急性脑梗死”！

差点说不出话……

肩颈按摩过后竟然丧失语言功能

李女士是一名小学老师，每到期末，都是工作最为紧张的时刻，而肩颈劳损带来的疼痛，也总会在这个时候找上门来。

这个暑假一开始，李女士就想着做个美容，顺便来个肩颈按摩，犒劳一下自己。便去了家附近常常“帮衬”的一家美容院。

医院检查左侧的颈内动脉不见了！

医院，经检查医生发现，她除了言语不太流利以外，并没有其它的特殊症状。

然而做磁共振时却发现，李女士左侧的大脑皮层中间，有一块急性的缺血灶，而这个病灶所在位置，正好和语言功能相关！

更惊人的是报告显示患者左侧的颈内动脉竟然不见了！

经过仔细询问，医生发现了一条高度可疑的线索：脑中风很可能就是因为前两天的按摩引起的。

而这次全方位的颈部按摩，也正好包含了颈前方的大血管走行区域。

按摩师手法不专业易损伤颈部血管

颈内动脉闭塞造成的严重缺血，会给患者的生命带来极大的风险，医生立即为李女士进行微创手术植入支架，重新开通血管。

所幸，术后李女士康复顺利，受损的言语功能基本恢复，住院一周后已经准备出院了。

但医生提醒，按摩师如果对解剖位置不熟悉，手法不专业，极易损伤颈部血管。

长时间给颈部做按摩，可能会因外力导致颈部血管内膜局部撕脱，如果不进行及时恰当的治疗，致残率和死亡率是非常高的！

长期低头看手机、在电脑前久坐……如今，越来越多的年轻人出现了颈椎问题。你的肩颈还好吗？

三个小动作自测肩颈健康！

动作1

伸手摸对侧的后脑勺

比如用左手摸右耳朵

简单理解就是“梳头”的动作

如果能完成

说明肩关节向前活动没有受到限制

动作2

一只胳膊侧举

一直举到正上方

形似“举手回答问题”

如果能完成

说明肩关节外展能力没问题

动作3

向后背手

要够到脊柱正中的位置

如果能完成

说明肩关节旋后的功能没问题

如果不能顺利完成以上这3个动作，就要当心肩颈疾病了！

颈椎病分10级，你到哪一级？

1级：抬头，感觉脖子酸痛、僵硬。

2级：不止脖子酸痛，牵连至肩膀、后背都有明显的酸痛、僵硬感。

3级：容易出现睡觉落枕，醒后脖子活动受限。

4级：牵连至胳膊，感觉不得劲、疼痛、麻木，开始出现视力模糊，这一级已经相当严重了。

5级：走路发飘，甚至因为脖子活动受限、视力下降等原因导致无法走直线。

6级：脖子、肩膀、胳膊等活动受限，无法正常写字。

7级：吃饭只能用勺子，无法正常使用筷子。

8级：走路像踩在棉花上，一脚深，一脚浅。

9级：小便、大便、性功能出现难言之隐。

10级：问题大了，可能连床都下不来。

三套操拯救僵硬的肩颈

米字操

头部随目光斜上斜下和上下左右移动，全套动作类似完成一个“米”字的书写。

十点十分操

身体挺直站立，收下颌并挺胸收腹。双手侧平举，像在钟表中时针、分针在9点15分的位置。

双手从侧平举（9点15分）举到10点10分处，反复练，以感到颈部肌肉酸胀为宜。

肩膀环绕操

自然站立，屈肘，手指触肩，两手同时向前绕环。绕环时速度尽量慢，充分向外用力。

每组20~30次，做3~4组，这样能充分活动肩胛骨周围的肌肉。

注意：以上保健操用于日常预防肩颈疾病和缓解初期症状。如果颈椎病较为严重或有其他疾病，请不要盲目进行。

来源：深广电第一现场

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□审核：王世宇□责编：石玉铎

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