血管遍布我们全身各处，在我们年轻时它是充满柔韧性，血液流通顺畅，血管光滑，然后随着岁数越来越大，血管也渐渐变得衰老，各种心脑血管疾病也会随之到来，尤其是马上进入秋冬了，很容易引起心梗、脑梗、脑溢血等疾病。

脑溢血的原因是那些呢？

现实生活中，导致脑溢血最常见的原因是长期高血压，高血压会逐渐的导致脑内细小动脉硬化，硬化的后果就是动脉管壁弹性变得越来越差，而且在血流的冲击之下血管壁局部变得薄弱可以发生扩张向外膨出形成外观像“瘤”的而得名动脉瘤(所以动脉瘤不是指人们经常听说的癌症，癌症主要是恶性生长侵犯破坏正常的器官组织甚至发生远处转移。动脉瘤虽然不是癌症，但是动脉瘤破裂通常非常致命，要比癌症急得多凶险得多)

在血压突然升高的时候会导致弹性变差的脑动脉发生破裂，而在血压出现忽高忽低的剧烈波动较大的时候会引起动脉瘤破裂出血，不管是高血压导致的动脉硬化还是形成动脉瘤，最终结果均可以引起高血压脑溢血。

脑溢血最怕你冬天做下面这些“运动”，具体情况如下：

1、用力大便，尤其是发生便秘的时候使出洪荒之力解大便，容易导致脑溢血和心肌梗死，所以说平时避免便秘是多么的重要。

2、饱餐，尤其是进食大量油腻食物的时候。

3、两性活动剧烈。

4、情绪异常激动，如气急败坏或者喜出望外兴奋过度的时候。

5、在进行高强度的劳动和参加高强度的体育锻炼的时候，如负重、举重等。

医生劝告：1物每天早上吃几口，胆固醇低了，血管顺了，脑供血足

岁数大，饮食控制力差，不运动，血管很容易堵塞，特别是天气越来越冷的时候，血压不稳，很容易让脆弱的血管发生破裂从而导致心脑血管出现问题。

医书《大医典》记录了一个食疗配方，是由：藜麦、芜菁、猴头菇、菊花、南瓜、姬松茸、香菇等多种珍贵食材组成，打磨成粉，每天早上吃一碗即可。

岁数大的人可以常喝，里面含有的类黄酮、核酸、几丁质能够低甘油三酯、胆固醇、提高血管的柔韧性，清除多余垃圾；同时里面的多种维生素、果酸、纤维等可以提高抗氧化能力，防止血管衰老，预防心脑血管疾病的发生。

预防脑溢血发生，还要注意什么？

1、避免情绪激动，保持平常心，遇到喜事和高兴的时不要过度兴奋，遇到不平事保持冷静，不要气急败坏。

2、保持大便通畅，避免便秘，多吃新鲜蔬菜蔬菜水果以及粗粮，避免用力大便，大便困难的时候必要时辅助给予药物等方法帮助排便。

3、平稳降压，避免血压波动太大。

4、避免饱餐，吃饭不要十分饱，七分饱就够了。

5、避免剧烈运动，对于高血压患者，进行低强度或者中等强度的劳动或者运动是最好的劳动方式或者运动方式，如打太极拳、饭后散步、慢跑。

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