血液对于人类而言就如同水对于自然界一样重要，决定着寿命的长短和衰老速度。那么除了改变自身的生活习惯可改变血液的质量，还有什么方式可以使血液的质量越来越好呢？

其实还可以用饮食的方式，身边有诸多常见的食物，它们可以帮助人体清洗血液，吃一次就让你的血液年轻一次。一起来和小编看看吧~

圆葱——血液的稀释剂

圆葱也就是常说的洋葱，它是唯一含有前列素A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者可以扩张血管，降血压；降低血液粘度，增加血液流量；降低胆固醇，防血栓。

胡萝卜——血管的软化剂

胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠状动脉血液流量，同时含有的钾盐有助于改善血管硬化。

紫苏籽油——血液净化剂

紫苏籽油富含α-亚麻酸，是人体必需脂肪酸，自身不能合成，必需从外界摄取，是目前人体最缺的一种营养元素。可根据人体需求代谢成DHA和EPA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

α-亚麻酸可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而排除血液垃圾，调节血压血脂、预防心血管疾病。

中国营养学会年版，推荐阿尔法亚麻酸每日摄取量-毫克。每日使用紫苏籽油5g即可满足膳食营养推荐的摄入量。紫苏籽油，每天凉拌菜、煲汤、拌酸奶等等超多吃法，简单美味。

茄子——血管的补丁

茄子中含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素P可以增强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓的形成。

PS：

慢性非传染性疾病（简称“慢性病”）的一组发病潜伏期长、不能自愈且很难治愈的疾病，主要包括糖尿病、心血管疾病、慢性呼吸系统疾病、骨质疏松等。

据统计：每年因疾病死亡的人当中，死于心脑血管疾病的人占全部死亡人数的40%；发生脑中风后的死亡率为30%，存活率为70%，而幸存下来的患者不同程度丧失劳动能力，40%重残！只有15%才能完全康复！

我国脑中风病人出院后第一年的复发率是30%，第五年的复发率高达59%，由于我国医疗保险覆盖人群小，脑中风病人的复发率与国际平均水平相比要高出一倍！

17%的人第一次发作心脏病的时候也是最后一次发作；在36岁以上的人群中，患心脑血管疾病的人已经达到了16%……临床经验表明，患有心脑血管疾病的人，其父母死于心脑血管病者比一般人高4倍！

慢性病风险评估当仁不让成为健康管理的重要环节之一，基因检测能够对未来患病的风险性进行预测，帮助您认识健康风险，及时纠正不健康行为和习惯，管理您的健康。

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