看到“带酸味的水”你会首先想到什么？小编问了一圈，得到的答案都出奇的一致。对，没错，集美容、减肥通肠胃等众多功效于一身的，就是柠檬水。

作为一个不怎么爱吃酸的人，却对柠檬水情有独钟。不管是啥时候要喝饮料，都会把柠檬水当做首选。后来知道它有那么多功效的时候，更爱喝了，甚至自己动手制作过……

柠檬水有哪些功效？

首先，柠檬水的功效肯定全归功于“柠檬”，这点是没有任何争议的。那么为什么要喝柠檬水，而不是直接吃……？对不起，这个问题有点傻。

◎美容养颜

柠檬所含有的维生素、有机酸等具有抗氧化作用。但光是抗氧化还不够，美白也很重要。而柠檬含有的超丰富的维生素C能够有效抑制黑色素的沉着，对于肌肤美白至关重要。

◎减肥塑身

柠檬水中含有的营养物质能够帮助消耗体内多余脂肪，并且它还能刺激肠胃蠕动，从而起到减肥塑身的作用。

◎防治肾结石

柠檬水中有一种叫做“柠檬酸盐”的物质，它能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。所以在多喝水的时候，不妨也来杯柠檬水吧。

◎防治心血管疾病

柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以，可以用来预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

◎抗癌

维C也能够帮助身体对抗多种致癌物质，特别是对于亚硝酸的中和，有效降低毒性，对抗癌细胞。

关于柠檬水的误区，你得知道！

⊕柠檬水只能喝凉的

有人说，用热水泡柠檬会造成维C的流失。回想了下，喝过的柠檬水确实全是凉的，甚至还加了冰。那么，柠檬水可以喝热的吗？

事实上，柠檬的酸性较强。维C在酸性的条件下耐热性比较好，没有想象中那么容易流失。所以，60度的温水泡柠檬也没有问题。

⊕泡干柠檬片的功效也差不多

这可差远了。干柠檬片经过风化和烘干，其中所剩的维C已经寥寥无几了，要是指望着喝干柠檬片也能获得同样的功效，那可真是想错了。所以，能喝新鲜的尽量喝新鲜的吧。

⊕有胃病不能喝

有人说柠檬的酸性太强，会刺激胃，所以有胃病的人不能喝。其实只要平常泡出来的柠檬水酸味已经很淡了，甚至不及可乐等碳酸饮料含酸量多。

所以只要不是过于酸的柠檬水，有胃病也能喝。但是胃酸过多的人得注意了啊，一定要控制度。

⊕白天不能喝柠檬水

网上有传言说维C是“感光”的，白天喝了，一晒太阳就特别容易变黑，所以白天千万不要喝。事实上，这一言论没有任何科学依据。

包括之前的“吃菠菜不能晒太阳”都是同一个道理。该吃吃，该喝喝，这些传言不用管。

如何在家做出好喝的柠檬水？

不少人反映都试过制作柠檬水，但做出来的一点都不好喝！所以，我们来学学，如何做出好喝的柠檬水。

◇用小刷子将柠檬片刷干净（皮也很有营养，所以带皮泡），切片。

◇将冰糖放入水中煮开，倒入容器中。

◇然后将切好的柠檬薄片放入（60度左右即可放入，不用等放凉）。

◇喝的时候加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

除了柠檬水，也可以试试用柠檬做果酱哦，据说味道也不错~

寻求文章推广、广告合作请与我们







































白斑医院哪家好
北京治疗白癜风哪里医院专业


转载请注明:http://www.tofkh.com//mjcczl/3736.html